如何缓解电脑眼疲劳？

对于眼睛容易疲劳的人来说，不要在上班或者上课的时候一直看电脑或者手机，这样眼睛真的会很累。据说叶黄素对眼睛疲劳有作用，当然可以提高视力。除了眺望远方、按摩眼睛，还应该多喝对视力有帮助的茶！

叶黄素对眼睛疲劳有效果吗

叶黄素有助于改善眼睛疲劳，保护视力。没人知道。如果你最近感觉到熬夜引起的眼睛干涩、眼睛疲劳等症状，你需要补充体内缺乏的叶黄素。叶黄素是一种类胡萝卜素，天然存在于蔬菜和水果中。当然可以保护细胞，避免自由基的伤害。如果视力变差，一定要引起人们的重视。我不希望视力完全恢复，但至少能维持到现在的程度。

电脑用眼过度疲劳如何缓解

1、经常站起来多走走，去干一些其他的事情，当然可以听音乐啊，去外面逛逛等等，使眼睛适当的休息一下。

2、多吃维生素，我们不能忽视了吃水果的重要性，水果中富含大量的维生素，其中维B对眼睛最好，这不仅当然可以提高我们得身体素质，另外一方面水果也能刺激人的神经，使大量发挥的更好

3、其他的也差不多了，最重要的，能尽量少对着电脑就对着电脑吧，如果不行。那就买一个防蓝光的眼睛戴着，也一定程度的减少了电脑对你眼睛的损害。

如何避免眼睛疲劳

1.眼睛疲劳后，当然可以用热毛巾热敷。 这种方法对于缓解眼睛疲劳非常有效。 因为热毛巾当然可以使眼睛周围的血液循环活跃，带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的效果。

2. 对眼睛进行必要的按摩。 遇到眼睛不适时，当然可以用手指在眼睛周围按摩，当然可以比较穴位，如太阳穴、清明穴等，也当然可以缓解疲劳。

3.远眺。 工作一段时间后，当然可以休息10分钟。 用这10分钟看看窗外的距离，看到更多的绿色植物。 它也有助于缓解眼睛疲劳。

4.多吃富含维生素A和C的食物保护眼睛。 就像动物的肝脏一样，多吃对眼睛有益。 你也当然可以多吃玉米。 玉米中含有一种叶黄素，对保护视力有很好的方法介绍。