个人形象小知识：如何养成有效的护肤习惯

很多人常常不知道要如何做才能让皮肤变好。别担心，本文将教你简单的护肤过程，并讨论哪一种产品最好用。虽然本篇指南最适合油性或容易长痘的肌肤，但你可以稍微调整一下，适应干性或混合性肌肤的需要。

如何养成有效的护肤习惯的方法简单介绍

1尽量不要摸自己的脸。

这是非常重要的如何养成有效的护肤习惯的方法简单介绍。手上细菌多，用手摸脸会将它们转移到脸上。污垢被困在毛孔中，然后引发一堆不招人喜爱的青春痘。如果必须摸脸，先用肥皂和温水把手彻底洗干净，或是使用面巾。吸油纸也可以，但每张吸油纸只可以使用一次，重复使用会把油脂和污垢重新转移到脸上，对改善皮肤无济于事。

2确认皮肤类型，购买适合你皮肤类型的护肤品。

这是非常重要的如何养成有效的护肤习惯的方法简单介绍，如果你买了不适合皮肤的产品，它们不但无效，而且可能会使皮肤状况恶化。此外，你也应该考虑皮肤面对的特定问题，例如痤疮。中性皮肤 — 中性皮肤细腻柔滑、紧实，毛孔比较细小。皮肤不会太干或太油，偶尔才长痘。中性皮肤的人应该保湿及清洁皮肤，长痘时使用祛痘产品，或许还可以使用晚霜。
干性皮肤 — 如果皮肤感觉非常紧绷，某些部位明显脱皮，那么你的皮肤属于干性。干性皮肤是缺乏水分或营养失调所致。皮肤看起来粗糙，有许多小坑坑，很少出油。干性皮肤者应该寻找深层保湿霜，使用祛痘产品和保湿晚霜。
油性皮肤 — 油性皮肤很容易辨认。如果皮肤很明显地泛油光，摸脸的时候确实感觉有点湿湿的，那么你的皮肤属油性。油性皮肤有比较显眼的大毛孔，一般很容易长痘。如果你有油性皮肤，应该使用爽肤水、去角质霜、祛痘产品，偶尔使用少许保湿霜。
混合性皮肤 — 混合性皮肤拥有每种皮肤类型的特点。如果你有混合性皮肤，鼻子、下巴和额头部位容易出油，而两颊皮肤很干燥。其余部位的皮肤则属于中性。许多人的皮肤都是混合性，如果你也是如此，就必须使用去角质霜、洁面乳、保湿霜和祛痘产品。
敏感性皮肤 — 如果你非常容易晒伤，对特定化妆品过敏，气候骤变会刺激皮肤，那么你的皮肤属于敏感性。敏感性皮肤很难应对，因为它比其它皮肤类型脆弱。你必须先全面试用某个产品，才能买下它，而且脸上常有难以治疗的瑕疵。如果你有敏感性皮肤，必须使用适合敏感性皮肤的保湿霜、洁面乳和祛痘产品。

3无论你多想，都不可以挑或挤痘痘。

挤痘痘很伤皮肤，让它看起来更糟糕，而且最后会留下难看的疤痕。简单来说，挤痘痘无法改善皮肤，只会让情况更严重。

4你需要购买洁面乳、爽肤水、保湿霜、去角质霜、化妆棉和面膜（如果你还没有这些产品）。

除非你的脸大部分时间都长痘，否则不建议你使用可伶可俐（Clean & Clear）、Oxy或Clearasil的产品。它们的刺激性太大，会洗掉皮肤的天然油脂，使皮肤变得非常干燥及不舒服。
选择温和或适合敏感性皮肤使用的清洁产品，它们不含刺激性化学物质，能去除多余油脂，促进皮肤健康、洁净。如果皮肤在清洁后感到紧绷、干燥或疼痛，那么你的洁面乳对皮肤的刺激性过大，是时候购买比较温和的洁面乳。注意：并不是说“天然”的护肤品就比较好，它们仍然会刺激皮肤。

5每天使用洁面乳、爽肤水和保湿霜两次（早晨化妆前和晚上临睡前）。

这将给皮肤一整个晚上的时间修复及呼吸，而不是被污垢或化妆品堵住。最简单的做法就是在沐浴时做好护肤如何养成有效的护肤习惯的方法简单介绍，因为你可以顺便冲洗皮肤。如果你只想洗脸，不想沐浴，可以按照以下做法：先洗手，以免把细菌转移到脸上。
用温水弄湿脸部皮肤，打开毛孔。涂抹洁面乳，以画圈动作从下往上按摩，让它渗入肌肤。有些洁面乳需要等待1分钟左右才可以洗掉，你必须先让它分解污垢和化妆品，渗入毛孔深处，才能达到最佳清洁效果。在这段期间，继续温和地将洁面乳揉进皮肤。
然后你可以用浸过水的化妆棉或海绵，或是用温水泼脸，轻轻擦拭直到将所有洁面乳清除干净。别让任何洁面乳留在脸上，以免刺激皮肤，引发痘痘或粉刺，留下瑕疵。
最后，用冷水清洗皮肤，关闭毛孔，以免污垢再次进入里面，帮助预防青春痘。这也使脸部看起来更清爽，而且不会太红。
用干净的毛巾或纸巾轻拍脸部皮肤，温和地弄干它。肮脏的毛巾会把大量细菌转移到皮肤上，引发粉刺等瑕疵。

6洁面后等待数分钟，然后才用爽肤水和化妆棉收紧皮肤。

洁面时皮肤可能受到碱性物质刺激，而改变了酸碱值，爽肤水则能帮助恢复皮肤的天然酸碱值，使它更能抵抗细菌和微生物的入侵。市面上有许多不同的爽肤水，有些只能恢复皮肤酸碱值，有的还能杀菌或具有抗痘成分。逛逛不同的商店，寻找最适合你皮肤类型的爽肤水。它对油性皮肤者最重要。如果你的皮肤非油性，可以选择专门为敏感性皮肤而制的爽肤水。用法如下：将少许爽肤水倒在化妆棉上，然后擦在整个脸上，小心避开敏感的眼睛部位。
之后无需用水清洗！

7洁面及爽肤后，你应该用适合你皮肤类型的保湿霜滋润皮肤。

这对干性皮肤者尤其重要，即使你是油性皮肤，也不可以省略这个如何养成有效的护肤习惯的方法简单介绍。市面上有许多保湿霜供你选择，例如保湿凝胶（适合油性或容易长痘的皮肤）、保湿霜（适合干性或敏感性皮肤）和保湿精华素（适合中性或油性皮肤）。有的保湿霜具防痘作用，有的抗皱纹，有的具美黑效果，有的仅能保湿。爽肤水被吸收后，取少许保湿霜，轻轻地以画圈动作按摩，让它渗入脸部和颈项肌肤。
如果涂抹的保湿霜不够，皮肤还感觉有些紧绷，你可以再抹一些。如果抹得太多，皮肤感觉太油，你可以用纸巾轻轻地将多余的保湿霜吸干。
有些人也喜欢用专门的眼部保湿霜，避免眼睛周围的皮肤老化或肿胀。

8你应该每周去角质1或2次，直接使用有去角质作用的洁面乳取代每日使用的洁面乳。

确保去角质洁面乳刺激性不大，不应该感觉像用砂纸摩擦皮肤一样。去角质十分重要，可以去掉死皮（它们使肤色看起来暗淡，并堵塞毛孔）。先卸妆，然后才轻轻地以画圈动作由内往外将去角质霜按摩入皮肤，为时半分钟。不要太用力揉擦，温柔一些。你只需去掉死皮，而不是整层皮肤！
如果使用毛巾去角质，先把毛巾浸在温水中，然后以画圈方式用毛巾揉擦脸部。
记得揉擦鼻子两翼，这个部位经常被堵塞及长黑头。

9经常使用面膜。

市面上有许多面膜供你选择，长痘的皮肤适合使用撕揭式面膜，干性皮肤则适合使用富含保湿成分的面膜。敷面膜是护肤程序中最棒的如何养成有效的护肤习惯的方法简单介绍，何不乘这个机会放松，好好呵护自己？一周只敷面膜一次或更少，最好使用温和的天然面膜。敷面膜次数过多会过度清洁皮肤，反而使皮肤失调。
如果没钱或想要尝试全天然的面膜，你可以试试自制面膜。
想要取得最好的效果，你可以根据包装上的指示，将面膜敷在用温水洗净的皮肤上，然后用冷水冲洗干净。不要敷面膜超过所建议的时间（通常约15分钟）。

10坚持下去！皮肤需要时间去习惯清洁次数和你所用的产品。

有时候，刚开始新的护肤程序时会出现负面作用，但只要给皮肤一段时间去适应，这些负面作用就会消失。

11警告：如果过了一段时间后（约一个月），皮肤状况仍未得到改善，也许是时候尝试不同的产品，你或许会得到不同或更好的效果。

注意事项
美容觉 — 专家建议每晚睡7到8个小时。只要获取充足的夜间睡眠，不要睡太久懒觉，这样皮肤才会变得更好。青少年可能需要至少9或10小时的睡眠，因为身体在青春期的时候长得最快。
不要带妆睡觉。如果你太累了，无法站在洗手台前洗脸，可以准备婴儿湿纸巾，必要时用它卸妆。记得购买适合脸部使用的湿纸巾，否则无法有效卸妆，反而使脸部皮肤干燥，某些部位会干燥、脱皮。
如果你的皮肤非常干，可以购买刺激性不大的去角质磨砂膏，计划每周去角质1到2次。
如果眼睛浮肿，你可以敷冰凉的黄瓜片、使用过的茶包（先放入冰箱冷藏）或冰凉的凝胶面膜。
抽烟、喝酒及吸毒会对皮肤产生很大的影响，像是提早老化、肤色异常及皮肤干燥。只要维持健康饮食和生活方式，遵循有效的护肤程序，就能让皮肤容光焕发。
开窗。待在闷热、干燥的房间对皮肤不好。开一扇窗，让新鲜空气进来。
多喝水，只要身体水分充足，皮肤也会变得水嫩。
维持健康饮食，你吃下的食物会反映在外表上。
经常更换枕头套，以免细菌滋生。
即使是阴天、冷天或下雨天，也要每天使用防晒霜。最简单的防晒方法简单介绍是用含防晒系数的保湿霜。如果常年暴露在紫外线下，它对皮肤的负面影响会累积，导致皮肤提早衰老。购买无油防晒霜，以免皮肤长痘。
不要在闷热的房间睡觉，你会大量出汗，醒来时脸部浮肿，可能还长出更多痘痘。
不要使用让你过敏或刺激皮肤的产品。
大热天时，你可以在房间开着加湿器入睡。这对你的健康和皮肤都好。
如果你的皮肤属于半油性半干性，不可以只把它归为其中一种。尽量针对不同的皮肤状况使用不同的产品。

你需要准备
洁面乳
面膜
爽肤水
棉球或化妆棉
去角质霜
保湿霜