怎么勇敢面对生活挑战

有些时候你会感到生活非常艰难，这是人之常情。保持完美容貌的持续压力、表现优异的持续压力、无休止的渴求财富和爱情的竞争，以及种种意外等，都会给我们的生活带来巨大挑战。

勇气就是面对阻力仍然坚持前进的决心，貌似很简单，但下定这样的决心却会是非常困难。如果你受到的启发和开导得当，会让你的能量和动力加速飙升。以下文章内容提供在你似乎永不休停的生活压力中怎么勇敢地走下去。

步骤

1调整你的步伐。

让你感觉困难的现实总是存在的，不定什么时候就会在你的生活中出现。将你的压力和困难分散开，不要一次全部背起。关注你自己的体验和感受，自己拿定主意，每次向前迈出生活的一小步。每次向前迈出一小步，意味着每天都要拥抱机会，追求完美。珍视这样一种观念：生活就是希望的最完美的排序，这表明有坚定的信念始终是你生命之旅的最好伴侣，总有光明的前途唤起你拥有这个崇高梦想的希望。

2自己要有主意。

人生没有轻松的道路，所以自己拿定主意选定有意义有价值的人生道路，再艰难也要向前行。用你全部的精力和战斗力来面对眼前的挑战，就像奥林匹克金牌运动员面对目标那样地虎视眈眈，给自己充电，去跑、去跳，去证明自己配得上热烈的掌声。进一步，有时候你不得不挨过、忍受过悲哀的经历，去抵达你理想的位置 – 提醒你自己不要忘了自己的目标和使命，坚持下去！在困难和不可能之间，在疲惫和斗志全失之间，在面对挑战和被挑战打垮之间，是有明显的区别的。看看你能承受多大的挑战极限而且还能打败它！让自己的面貌和表现始终都充满精神，带着自豪和勇气向前飞！从你丰富的内心世界和外部环境凝聚起力量，去过你能拥有的最好的生活！为什么呢？嗯，为什么不呢？开始行动起来，一步一步地前行，就这么简单！

3当你达到小的目标的时候，为自己庆贺。

时间总是在向前，光阴总是在流逝，除了你是在睡着了之外，你也总是在进步。要认识到缓慢而稳定的进步总比没有好。进一步，只要你能够坚持每天的日程安排，就是一件值得庆祝的事情。你要认识到如果想要得到生活中有意义有价值的东西，你必须得非常地渴求它，每次跌倒了都能够自己站起来，掸掸尘土，继续前行。实际上，你必须得非常地渴求它，为了它可以克服每一个障碍，不被任何干扰分心，打起你的全部精力去实现它。甚至可以说，你渴求达到那个目标，就像溺水的人想要得到空气那样迫切，那样全力以赴。做你自己的拉拉队来给自己加油，每当你向上攀登了一步，拍拍自己，跳个开心的舞，鼓励一下自己。

4推动自己。

生存的要求永远不会消失，但有时比生存的要求高一点的雄心壮志，或者说希望兴旺发达的天然的愿望，可能会有时有有时没有。正是在你软弱的时候，需要用心和自己对话，让自己变得坚强起来，还要朝着既定目标前进。要完全地认识到，在眼下你就有充分的个人能量可以利用。提醒自己千辛万苦地走到现在的地步是多么地不容易，记住，保持住前进的步伐比松口气跌落后再追上目标要容易得多。激情是正确地推动你前进的能量，它不能强迫产生，所以要找到你内心真正的激情，让它激励你前行。你要认识到这一点，在你的事业、学业进展过程中，最好是闷着头只管做下去，让激情在这个做事情的进程当中产生，而不要因为偶尔的缺乏动力缺乏激情而妨碍你的生活前进步伐。
如果你有了丰富的内心激情和动力，这是非常可喜可贺的，同时在你对其它的事情有了嫉妒心理和竞争压力时，你还可以正面地利用你的嫉妒心理和竞争心态，来驱动你向前 – 你内心感觉的不舒服不自在可以提高你的工作态度，促使你采用更高的标准来要求自己，哪些是可以接受的，哪些是不能接受的。
因为时间总是在流逝，不管你有没有对你将来的打算设定一个特定的截止日期，以及努力使自己达到那个目标，不管这是急迫还是长远，时间总是不紧不慢地过着。
如果你不思进取，推迟或是不想着开始做什么事情，不想着推进或是完成必需的任务，这会严重收缩你的人生境界，因为你没有面对挑战并从中吸收丰富的经验和人生感受。通过鼓励、实践和对道德和卓越成绩的表彰，来培育你脑子中勤快的小人，消除懒惰的小人。生活是有腾飞的机会的，永远不要满足于平庸。

5控制你能控制的事情。

在生活中人们很少“知道”该做什么，但我们都“决定”我们将会做什么。同样，我们很少“知道”在未来会发生什么，但我们都有能力来”决定”或计划我们希望体验的未来的类型。创建有效的行动计划，对让你感觉到你是在管理和控制生活而不是让生活来控制你，是很关键的。对问题事先想好应对计划而不是单纯的担心，如果你仍然选择担心，那么计划好只在一天中的某一时段担心。应注意活在当下，是对未来的障碍和困难的最好的准备，这样在你遇到障碍和困难的时候可以预先有所准备。要有做好准备的意识，你也许不会真地碰到那些障碍和挑战。制定切实可行的计划并认真执行它们。在生活中你总是有选择。选择持续增长和进步就是为你自己选择稳定和最美好的生活。不要选择其它的选择和阻碍你的美好梦想实现的功能失调的方案。

6仰望和思考天空，它为什么会在那里？如果你的目标是天空但又没有做好准备，你可能会撞到乌云；但是如果你没有任何目标，你可能哪里也到不了。

通过聚精会神于你的目标，确保你能够达到你希望生活达到的地方。即使你觉得没有准确地达到你想要的目标，很可能你实现的目标也与你期望的相距不远，也要好过让他人来为你作出选择。在你的头脑中要有一个生动的目标的形象，激励你不可阻挡地、无畏地、和不屈不挠地实现自己的理想。

7灵活应变。

事情很少会完全按照你的计划进展，不幸的事情时不时地可能而且总是会发生，完全出乎我们对最好结果的预料。财政状况、人际关系和健康方面的情况，都有可能出问题。所以记住这一点，如果有必要，随时准备适应和应对不方便和不熟悉的事情。当事情没有按照你预计的发展，没有有效地发挥作用，没有得到你预计的结果，有点抱怨牢骚以及在情感上觉得愧疚都是可以理解的。最简单的一个明智的道理就是，如果你继续坚持你经常做的事情，那么你总会得到你经常得到的结果。睁开眼睛，认识到积极的态度对将你带到你希望的人生境地是非常必要的。是的，这很难，但是呆在枯燥的生活中并为此找借口会让生活更加困难，借口总有用尽的时候，抓住时机则总有发展余地。

8细细品味生活的机会。

我们应该知道，生命对每个人只有一次，并且生命不是永远的。即使你认为你有机会能再活一遍，你也有责任要让生活过得有意义。记住这一点，要能做到等你老的时候回过头来看生活中的每一天，都充满着骄傲和喜悦。死亡是大自然最伟大的发明，确保人们不要浪费时间。时间是你最宝贵的资源，它是有限的事实将让你创建更多的动力，并且只让你的生活拥有最重要和最宝贵的方面。激情生活不是退缩 – 让你的生命充满体验。自助大师对“空灵”概念有着通俗化的解释，你应该对死亡这样理解：在你作为宇宙有意识的生灵的存活期间，完全用尽了提升智慧生灵士气的所有潜能。培养适应性的心态，来使你在生活中做到最好，在你生活的每个状态下都能最好地对待：允许自己时不时地犯错误，但要从错误中吸取教训。
练习保持适当的体态，照顾自己的身体、智能、情感、精神、财政状况和社会交往。
保持幽默的态度，渴望冒险。
拥抱简单快乐的生活和你爱的人，每一次呼吸都感恩你还活着这一事实。
意识到最令人振奋的关系和富有成效的目标是你梦幻所在（是的，你真地坠入爱河），并且值得你付出全部努力来取得这些成功。
爱你自己，因为你对你的在乎，就会真切地培养出一种直觉，每个人都天生地有这种直觉启蒙，那就是你能够做得更多、更好和更高。

9定期给自己一个休息。

生活可能会看起来是一个似乎永无休止的待办事项列表，但在抱怨这种事务状态之前, 你应该记住只有死去的人才什么事都不做。此外，请记住你越早开始繁重的任务，你越早有可能完成它。为了让每夜有足够的睡眠来保证你第二天白天的精神焕发，白天可以有几次短暂的休息时间安排，用来提前着想未来的事项，监控你白天的事情做得怎么样，是否需要作出一些调整；小修几次会更新你的创造力，补充能量，并且让你真切感受到时间的存在，而不是悄无声息地溜走。每周也拿出一些时间来想想其它人、其它地方和丰富你的生活的东西，并想办法让自己有尽可能充实的生活。丰富的娱乐活动可以是音乐、电影和书籍，可以在个人的精神世界遨游，每一项内容都应该激发你的潜能，让你做到最好。

10保持一些观点。

关于人类对生命终结的认识的预测，事实上在过去九十年左右的时间里，它被计划为在每五年，或者每五分钟的时期内到来，这取决于跟你说话的人是谁。但是在今天，你可以在互联网上看到一些东西。想一想在你的生命中曾经认识的人们。在我们个人历史上的每个阶段都能够记得许多人，在人类历史上，会做一些短期的痛苦决定和过度，因为各种各样的长期和短期的原因。设想你是否会因为短暂的不适而剥夺你长久的在你自己心目中和在别人心目中期盼的骄傲呢？这样做是否明智呢？意识到这将是不明智的，然后勇敢地向着向上的轨迹启动自我。

11有意识地引导你的思考。

思想是车辆，可以由你操纵。每个人在负有压力的事件面前，甚至在幸福的生活转变面前，都有不同程度上的不自在。在这些情况下的每一个案例面前，人们必须作出反应的选择，怎么感受它，和怎么谈论它。每个人都经历不同程度的紧张心情，替朋友担心，替亲人担心。重要的是发泄一下，就像在赢得比赛中所做的那样，人们会以他们所能的各种方式来鼓励你和帮助你。有些事情是不可能的，有些事情是可能的，但你不相信你能够办到，直到你登到了山顶。你很难将你的愿望在这两种形式间划分。自我控制从内部开始（对负面消极思想的控制）。要意识到你最好的生活还在等着你，值得你用心去争取。如果你患有精神疾病，请确保你得到适当的照顾，可以康复或者稳定病情。但你也要意识到返回到健康状态的全部路径在于你内心的康复，建立对自己的信心。而这就需要面对负面状态时能够自我内心交流，克服负面影响。
当你要冥想时，请保持一个放松但是直立的姿势，呼吸平静，将所有的注意力集中到目前时刻，五官感受也集中在目前时刻。言语和行动是你的内在现实到你的外部现实的转换，而冥想是一种机制，可以用来有意识地构造你从内到外的整个体系。选择你的思想经常看到和听到的内容，让这个内容对你日常的兴趣点、问题、疼痛、工作和竞争等方面带来强化和鼓励，让你不断在生活的舞台上胜出。要充分意识到那出现在你头脑中的声音，你的意识流，以及它通常在多大程度上影响到你以及你面对的挑战的大小。反复提醒自己是否准备好，不管更好还是更糟，你的生活是现在！

12通过确定优先次序来安排时间，以及安排其它一切事项。

不要浪费时间在担心上面，你还不如用这同样的精力来战略化和磨练你的努力，以应付你现在正面对的任何挑战或者是开始你的雄心壮志。在逆境面前，花一些时间来衡量，在某一特定的事物状态下，可以做哪些事情。心理健康专家推荐的可以问自己的问题，“现在怎么办？”，以及确定哪些是“真正”紧急的事项，哪些是可以放一放的事项。警惕在你的生活中出现过的你没有最好和最明智地利用你的时间而发生的事故，并有意识地自我纠正，争取下次不要再犯错。如果你有时间来哀叹和怨恨，能够看到最糟糕的情况，那么你可以用同样的精力来做开创性和有趣的工作并乐享其中，从而更充分地利用时间。真的如此。

注意事项
说出能够将事情解决掉的内容就可以了，或者，如果你需要，甚至可以写日记或是写博客。
只有命运和你的反应，将会选择今天最重要的是什么，以及明天可能会怎么有趣。
在工作、休息和玩之间保持健康的平衡。
反思一些你的最佳时刻或胜利的时刻，并请记住艰难时期不会持续太长时间，坚强的人会坚持得很久。
认识到问题都是日常生活的一部分，并且问题让人们保持警醒、建设性地忙碌，并且增长知识、力量和人们之间的互相需要和联系。
认识到如果你不是严格要求自己，并且从现在开始就朝向你的梦想前进，那么世界上最好的建议也帮不了你。
总是想要为自己更好而着想，这是健康的心理，但同时花更多时间感激你目前正在过的美好生活，而不是对生活的缺陷不满，也是有益于你的心灵健康的。
你可以一直等到以后来确定，昨天的最佳和最差的方面是什么。
它是值得一试，祈祷或将自己在宇宙或万物面前打开，争取获得一种超越自身的力量，让你的梦想起飞。
通过让你自然的本性来编排你的生活，培育你独特的人生。
牢记生命对于每个人都难，所以不要尝试把你的烦恼倒给另一个人，除非他们是你的亲密朋友或亲戚，在这种情况下是可以的。
按你需要的顺序做出建设性努力。
如果前进的道路所有的角度都面临巨大障碍，那么你应选择最谨慎的道路，看看能够实现何种程度的目标，而不要无所作为地瘫痪。
记住总是有希望。
想象实现你的目标那一刻，穿过隧道的景象，因为一旦你一贯注重手头的任务，身边的其他一切通常都会对准实现这一目标。
如果你正在努力承担自己的生存和舒适的负担，甚至还负担其他人的责任，要让自己感到加倍的自豪，因为可以独立生存养活自己是关于成年人最崇高的荣耀。
做日常的深呼吸和温柔舒展运动来让自己保持平静。
如果你必须强迫自己做点什么，问自己你为什么这么做。或者你会提醒自己真正长期的原因，或者你会发现你可以做点别的事情。
应提防你所选择的言论和行为，因为随时间而来的习惯会成就你的生活，也会打破你的生活。
生命是不停的旅程，每一刻都是目的地，所以尽可能地享受。
很快就会发现取得成功并没有魔法参与；有的只是普通的老式辛勤工作和常识。
想一想可以将坏形势转化为对你有利的办法。如果你失去了工作，问自己那是不是你真正想要的生活和你的梦 – 如果是，则最好要全力以赴你真正想要的东西。如果你有被抛弃，想想你与你的前男友为何争论，和你怎样才能更容易地与人相处的事。
你总是可以笑比哭多，或者寻求更多帮助，如果时机恰当的话。无需对刚刚发生的情绪进行评估或贴标签，只是感受你的感情就好。
为什么想遥远的未来呢？生活将完全不同于你的想象。集中在当前，未来该怎么样就怎么样。
人生的旅途有苦涩的时刻和甜蜜的时刻，应用积极、实际和常识到旅途中，就可以更能忍受痛苦的时刻。
不要错误地认为情绪低落是无法克服 — 它们来、它们去和它们再来 — 意外的笑容来自一个陌生人，一个心爱的人拥抱，真正感谢帮了忙的一位朋友，追逐蝴蝶的路径或甚至嘲笑自己笨拙的错误，都能够排解你的心情。
在生活中不好好表现的后果可能是较低的生活水平，增加暴露于危险和不适当中，所以请记住生活是逆水行舟，不进则退。
意识到并一贯致力于维护生命在一个舒适的水平，充分地认识到它的价值和使用你的天赋，享受提供给你的感官的快乐，在你的巅峰状态出色的表现，爱和被爱，深深地了解你自己。
为自己设定优先事项和消除非必需品，维持简单的生活。
或先用最简单的部分来热身，以获得一些势头对付困难的任务。使用准这些战略实际上会把事情做好。有时，取决于具体任务是什么。
决定跟随”有必要”采取的行动来实现新的目标，无论遇到的困难或别人说你不行，都不要放弃。
解决一个项目最具有挑战性的方面之前，先解决其琐碎的方面，以确保取得成果。
警告
如果命运在向你警告，那你最好不要再向上发展，等待你的可能是一个强度和精力对你来说都是危险的遗憾和失败，虽然最后可能不一定相当令人沮丧。
尽管所有事情尽可能面面俱到，请记住，每个人的经验都不同，似乎很难或不可能继续。
如果你遇到持续斗争，保持自己的状态，然后你应该考虑看到精神治疗医师或精神科医生的评估和/或帮助，从中获得清晰了解你的困难，以及怎么克服这些困难。
你需要准备
意志力
一致性