喝奶茶放多少糖不易发胖

喝奶茶放多少糖不易发胖？下面懒人技巧小编给大家详细介绍一下！

如何喝奶茶不发胖

1.减少糖分:糖分摄入过多也是导致体重增加的重要因素之一，而奶茶的糖分含量普遍较高。选择奶茶时，建议减少糖的添加量，选择无糖或三分糖。

2.选择新鲜奶茶:市面上卖的奶茶大多是奶茶粉冲泡而成。这种奶茶不仅热量高，而且营养丰富。建议可以选择鲜奶和纯茶制作的奶茶，这样会更健康。

3.选择乌龙茶茶基:奶茶含有多种茶基。在选择茶基时，可以尽量选择乌龙茶基。乌龙茶含有一定的单宁，可以减少脂肪的产生。

奶茶半糖多少糖？

可能是五分糖，七分糖，或者其他含量的糖。这个主要看奶茶的含糖量。

据调查，每100毫升奶茶中约有3.8-9.3克糖，每640毫升奶茶中约有13.5块方糖。所谓的半糖奶茶，含糖量在73%左右；无糖奶茶中也含有一定量的糖，但是口感可能会感觉不到或者检测时含糖量比较低。糖分摄入过多会导致能量过剩，最终以脂肪的形式沉积下来。同时，糖还会导致皮肤氧化速度加快、加速衰老、皮肤长痘等问题。，甚至可能增加患老年痴呆症的风险。