有湿气应该怎么处理

湿气侵入人体，导致腹满、食欲不振、大便稀、尿浊、头重、身沉、昏昏欲睡等。因此，及时祛湿也是保健的关键。

将水分排出体外的四个步骤

1.适当午睡，作息

很多上班族因为工作原因几乎不午睡，却不知道好好午睡能让我们的身体变得更轻盈，更有精力去下午工作。过度劳累容易消耗气血，气血不足会进一步加重水湿郁结。这个时候，天还长，夜还短。有些白领经常晚上加班，不加班的也吃宵夜，享受应有的娱乐，延长夜生活。所以晚上睡眠时间往往不足，午睡就更重要了，要特别注意劳逸结合。

2.刮背清热祛湿

脆弱部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩部区域。刮背可以增加毛细血管的活动，更有利于身体的散热除湿。具体操作方法简单介绍是：用刮板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油润滑，从背面沿脊柱自上而下刮，再沿脊柱1.5英寸宽的地方自上而下刮，然后选择离脊柱3英寸的地方，以同样的方法简单介绍自上而下刮。每个区域大概可以做5-8道划痕。

3、饮食调理健脾利尿

可以选择多吃健脾利尿的食物，如苋菜、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜等。苋菜茎清凉甘甜，富含人体容易吸收的钙。还具有解毒清热、利尿补血、止血的作用。扁豆具有滋补强壮、健脾益气、消暑除湿、利尿消肿的功效。薏米是一种营养均衡的谷物，易于消化吸收，促进新陈代谢，减轻胃肠负担，健脾祛湿，增强肾功能。

4.少吃盐有助于肾脏引流

排水时，你应该少吃盐。人体摄入的盐分主要通过肾脏排出。当体内盐分过多或肾脏出现病变时，就不能及时排出体内摄入的过量钠。当血液中钠离子浓度增加时，更多的水进入血管，容易引起水肿。如果没有明显的排汗过多，就应该低盐饮食。特别是中老年人的食盐摄入量要少于普通人，肾病患者要严格控制食盐摄入量。

吃什么食物可以祛湿

1.白扁豆

第一种是被称为“长寿豆”的大白扁豆。白扁豆性温和，味甘，营养丰富：除碳水化合物外，每100克含有28克蛋白质、116毫克钙等营养物质。具有和胃祛湿、健脾利湿、止泻的功能，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等。

白扁豆健脾除湿效果比较理想，就是不容易煮熟，可以放在高压锅里提前压泡软烂。

2.糯米

薏米是一种常用的利尿祛湿的药物，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓。好的薏米有一种药的味道，不发霉，不长毛。薏米可以和红豆一起煮粥，就是简单的薏米和红豆，不要米饭，喝水吃豆，长期坚持会有效果。再者，可以把薏米洗净晾干，放在锅里炒，放在铁锅里炒，就像炒芝麻一样。单独吃薏米或在家用粉碎机磨成粉，可以像芝麻糊一样喝，比煮粥好。

3.赤小豆

红豆补血除湿。从中医角度看，红豆性平，酸甜

挑干净的玉米须和玉米叶，用水煮沸。煮久了就喝水。但睡前最好不要喝，因为有益的湿润效果很容易因为睡觉而被添加到身体里，使水分更差而不是被去除。秋天种玉米可以得到更多的胡子叶，可以在太阳下喝一年，这样没有玉米的季节就得不到了。

5.山药

山药没有直接的除湿作用，但是山药可以健脾，间接的可以放出体内的水分。山药可以炒、炖、小吃、蒸、蘸白糖。山药最好选铁条，药食同源。健脾益气效果更好，优于普通国产山药。

6.辣椒

辣椒富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等。此外，辣椒中还含有一种叫辣椒素的物质，它能使人心跳加快，使毛孔张开，使皮肤毛细血管扩张增厚，使血液流向体表，从而使全身感到温暖。

如果身体湿了，不妨多吃点辣椒。还可以一边补充维生素C一边除湿，一举两得。最好吃不太辣的那种，不然生气就麻烦了。只是青椒或者普通红辣椒，不要吃辣椒酱。还可以加入其他东西来增强辣味。

(编辑：苏娇荣)

上图：简单判断是否肾虚的三个小窍门下一个：早上的三个习惯可以让你活得更久

标签阅读：去除湿气和湿气

婴儿推拿手法治疗婴儿便秘

宝宝一般都是从吃饭开始的，但是我们都知道，宝宝太虚弱了，承受不了各种药物的折磨。所以除了药物治疗，还有一些实用的物理治疗技术。我们来看看。

如何科学地测量脉搏

体循环系统由心脏、血管和血液组成，负责输送氧气、二氧化碳、营养物质和废物。血液通过心脏左心室的收缩流入主动脉，然后流向全身动脉。动脉是弹性结缔组织和肌肉

用什么药治疗真菌性静脉炎的症状

霉菌性阴道炎的症状1。外阴瘙痒：主要是外阴的特殊瘙痒，很多患者会抱怨晚上睡不着。2.外阴潮红：可以看到她的外阴很红，会有一些划痕。

鼠疫预防知识

鼠疫传播途径主要有三种：1。它通过跳蚤传播。鼠蚤叮咬是主要传播途径，鼠蚤人传播是腺鼠疫的主要传播途径。主要媒介是跳蚤。

泰国畲族的变性过程

说到泰国，每个人都会想到她。下面简单介绍一下泰国的变性过程。

甲状腺结节患者的饮食禁忌有哪些

很多疾病通过注意日常饮食是可以调整恢复的，甲状腺结节也不例外。那么日常饮食应该注意什么呢？让我们一起看看。

种植牙的方法简单介绍有哪些

牙齿缺失，嵌牙是必经之路。目前牙科嵌体材料种类繁多，人们不知道如何选择。那么，北京的嵌牙用什么材料好呢

如何安慰生病的女朋友

人时不时会生病，不管是谁生病，都希望别人在身边，因为生病的人心里害怕孤独，所以如果身边有病人，就多花点时间陪陪他。如果喜欢的女朋友生病了，如何安全

股癣的常见症状

股癣是男性常见的真菌感染性疾病，通常与足癣有很大关系。夏季是疾病的高发时期，所以我们必须了解疾病的症状，才能发现自己是否生病并尽快治疗，以避免病后感染。

十大最方便有效的丰胸方法简单介绍

现在丰胸的方法简单介绍很多，找到适应的方法简单介绍最重要。这是很多爱美的女性朋友想知道的。这个问题很多女性都很清楚。丰胸应该找最安全的丰胸方法简单介绍。下面给大家介绍一下。

远红外线的十大功能

远红外线有什么作用？让我们和边肖一起看看。

阴灵泉穴位置图及功能

人体有很多穴位，每个穴位都有其对应的功能。阴灵泉穴是众多穴位之一。我们来看看按摩银陵泉穴的有益效果，以及银陵泉穴的位置在哪里。

您好！

条件分析考虑了湿疹的症状

湿疹是一种常见的炎症性皮肤病，由多种内外因素引起，发生在皮肤上，多因胃肠湿热、血虚风燥，导致体内湿热、湿毒过度，机体功能障碍发作。临床表现包括瘙痒、红斑、脱屑和成群的丘疹。

病因：生活环境、气候条件、寒暑、干燥、亲缘关系、过敏体质等

建议你：去正规专科医院查明病因，以清热祛湿的中药内服调理为辅。如果是急性重度瘙痒患者，可以用一些抗组胺药和抗过敏西药治疗；

注意事项：

1.日常生活中注意少吃辛辣刺激性食物。

2.多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天通便的习惯。

3.保持皮肤清洁干燥，避免二次感染

4.避免各种外界刺激(抓挠、热水烫、肥皂擦洗)和过敏刺激性食物。

你好，虽然我们的工作人员正在尽最大努力改进网站，让每个人都可以非常方便地使用它，但不可避免的是，一些遗漏会给你带来不必要的麻烦。在此，问答A.cc向您深表歉意。如果您的问题没有得到解决，您可以通过以下方式联系我们，我们将优先解决您的问题。

请选择投诉原因

涉嫌广告

性暴力

反动内容

买卖器官

无意义的问题

重复问题

非医学咨询

违背伦理道德

其他投诉理由

涉嫌广告

性暴力

反动内容

买卖器官

答案不是被问到的。

无意义的回复

简单敷衍

违背伦理道德

复制并粘贴内容

规定

常识错误

其他投诉理由