怎么跳华尔兹

华尔兹舞步简单易学，舞姿优雅， 是非常适合在正式的场合（如婚礼）上跳的一种国标舞。下面将教你一步一步跳华尔兹。

方法简单介绍1华尔兹的基本概念

1基本舞步是一个逆向旋回。

华尔兹的基本舞步踩的是一个格子，每次脚步移动后最终停留在格子的四个点上，脚步在四条边和对角线上移动。先把这个概念记在脑子里，这样有助于你后面的学习。

2节奏为“强-弱-弱”三拍。

在跳的时候，你可以在心里默念“1-2-3，1-2-3”。两个三拍踩完一个回旋。

3只跳基本舞步或添加些旋转。

刚开始学习时，你可以只跳基本舞步。一旦你熟悉了以后，可以加些旋转动作，这样的华尔兹跳起来更美。

4只和舞伴两人练习，或在舞池中跟大家一起跳。

刚开始练习时，你可以只跟你的舞伴在房间里练习。一旦你们练熟了之后，可以加入到舞池跟大家一起跳。跳的时候，注意观察其他舞者的动作。假如你们还有旋转动作的，要注意不要撞到其他舞者。

方法简单介绍2站姿

1男士右臂架起女士左臂，与肩膀相平。

2男士的右手窝成弧搭在女式的肩膀后部。

3女士将左手手指搭在男士肩部的衣缝上。

4手肘与肩膀同高。

5站立的时候，背部挺直，抬头挺胸，不过膝盖放松。

方法简单介绍3男士的基本舞步

1开始时，双脚并拢。

2左脚向前一步。

3右脚向右前方，也就是格子的斜对角，迈出一步。

这时两脚距离约与肩同宽。

4左脚靠向右脚，并拢。

5右脚往后一步。

6左脚向左后方，也就是格子的斜对角，迈出一步。

这时两脚距离约与肩同宽。

7右脚靠向左脚，并拢。

这时你回到了刚开始的位置，重复上面的舞步就可以了。

方法简单介绍4女士的基本舞步

1开始时，双脚并拢。

2右脚往后一步。

3左脚向左后方，也就是格子的斜对角，迈出一步。

这时两脚距离约与肩同宽。

4右脚靠向左脚，并拢。

5左脚向前一步。

6右脚向右前方，也就是格子的斜对角，迈出一步。

这时两脚距离约与肩同宽。

7左脚靠向右脚，并拢。

这时你回到了刚开始的位置，重复上面的舞步就可以了。

方法简单介绍5加点花样

1旋转1/4圈。

当女士将脚移向对角线的时候，移动的脚往后，即身体往后打开1/4圈，这时身体侧向舞伴站立。

2旋转3/8圈。

这个动作的做法与上一个差不多，不过支撑的那个脚要站得更稳些。事实上，1/4圈到3/4圈之间的角度都可以做。

3组合各种角度的转法。

这样的舞蹈看起来花样更多些。

4往反方向跳。

刚才教授的华尔兹总体是往左移动的，你可以总体往右移动，即把舞步都换个方向。

5更加复杂的舞步。

基本舞步学好了之后，你可以尝试更加复杂的舞步，比如定点转步、脚步变换、左右叉形步、犹豫拖步等。毕竟华尔兹有着悠久的历史，舞步和花样很多。

注意事项

动作越优雅越好。

如果你真的很想学华尔兹，可以参加活动中心、舞蹈班或健身房里的华尔兹课。不过，如果*你的父母或祖父母会的话，你也可以让他们教。

看网上的华尔兹视频，学习人家的舞步和姿势。

看古装剧，酝酿自己跳华尔兹的情绪！

不移动身体的时候，尽量都垫着脚尖站立。这会让你身体略向前倾，自动带领你的身体往前迈步。

警告

不要踩到对方的脚，会很痛！

如果只是你独自练习，比较难学会，还是邀请一名舞伴一起练吧。不过，双人和单人练习你都可以尝试。