调整心态，拒绝内卷，走出自我，谨记10条！

1、不要在意别人的看法

永远记住，只要自己不尴尬，尴尬的就是别人，我们的生活没有那么多观众，每个人都有自己的事，过意地在意别人的评价反而会影响自己的心情，从而内耗，不得偿失。

2、放弃被害者心态

你是不是经常跟朋友抱别人这样那样，我们不要把注意力放在坏人身上，因为这种自怨自艾的被害者心态只会打击自己的自信，要知道其实很多事情都可以解决的。

3、脸皮厚

人不要脸，真是天下无敌，只要不在意，不过度解读别人说什么做什么，自己要快乐的度过每一天。

4、不要替别人瞎操心

做好自己份内事就行，别动不动就帮别人做这做那，别人不会感激你，记住，不要一直为对方考虑，别人会觉得理所当然。

5、停止自我

不要给自己的人生设限，不要张口闭口都是“我不行”，人的潜力是无穷的，只要你大胆勇敢地踏出第一步，就会有奇迹。

6、停止内耗

内耗真的会导致整个人焦虑，难受，每天都会过得不开心，要学会活在当下，要坚信，船到桥头自然直，过好每一天就行。

7、学会降低期望

有时候对一个人的期望值越高，当他达不到自己的期望时，你就会越失望，反之，如果没有过高的期望，就不会有失望，自己也不会受到伤害。

8、不要好为人师

非常喜欢这句话，一定要克制自己纠正别人的欲望，收起你改造他人的执着，不要随便给别人忠告和劝告，因为聪明的人不需要，愚蠢的人听不进。

9、把自己放在第一位

凡事多考虑自己一点，要知道，人只有学会自爱别人才会懂得珍惜你。

10、学会为自己而活

我们不要活在别人的期望里，学会拒绝以后，你的人生会有惊喜，要永远相信，只要你想，你可以成为任何你想成为的人，我们这一生，就是为自己而活的。