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怎么面对挑战

2021-10-25 14:29:00|来源:网络|1189 ℃|移动端

每个人在生活中难免遇到挑战,即便是看起来总是一帆风顺的人也是如此。他们如何应对?如何避免放弃,阻止自己做逃兵?这里将提供一些应对技能和策略,帮助你改变观点,并逐步介绍所需如何面对挑战的方法简单介绍,让你如勇士般应对挑战。

方法简单介绍1解决问题

1接受现实。

许多人不理会摆在眼前的挑战。他们说服自己问题并不大,或否认问题的存在。当你开始陷入这样的想法时,必须马上意识到这一点,并阻止自己。人们说得没错,解决问题的第一步是承认自己面对问题。

这不是什么有趣的方程式。接受自己的确面对挑战,要应对这项挑战可不容易。如果你害怕挑战,只需记住:到目前为止,你面临过无数困难,并成功解决它们。这次的挑战并没有什么不同。

2采取行动

无论你面对什么挑战,重要的是尽快采取行动。每一刻的不作为本身就是一种作为。什么都不做也是一种行动,而且是对处境毫无帮助的行动。如果置之不理,问题会越来越多。越早面对挑战,就越容易解决。

3评估事实。

你已准备好解决问题?太好了!最好从评估事实着手。关于正在发生的问题,你真正知道些什么?你确定自己了解整个状况?不要只处理你认为出问题的地方,你可能没有意识到真正的问题在哪。花一些时间尽量让自己彻底了解整个状况。

这表示你必须和别人讨论,但讨论对象视状况而定。学校方面的问题?那就和老师讨论。工作上的问题?不妨和老板或同事谈谈。感情上的问题?与你的伴侣好好谈谈吧。健康上的问题?那就咨询医生。你该清楚要如何做了吧。

列个清单或许有所帮助。挑战通常由许多不同部分组成,很少只有单一问题或困难。将比较小及次要的问题一一列出,并写下它们的解决方法简单介绍。

4把你拥有的一切考虑进去。

了解所面对的问题后,你得弄清楚自己拥有哪些有助于解决问题的工具和资源。不同问题需要不同的资源,但有许多东西是你可以考虑的。想一想自己的强项,可以帮助你的人,及你拥有的实体资源(例如金钱)。你也可以思考自己的弱点,提前计划,弥补不足,或是做好准备,应付可能出错的事。分析能给所处状况带来利与弊的各项因素时,最好现实一点,不切实际的乐观主义无济于事。

举个例子,假设你的婚姻面临挑战。什么能帮助你面对难关?好吧,你擅长交流自己的感受。想在人际关系上达成共识,这一点十分重要。你还有父母。他们有过无数严重争执,但仍然在一起,或许能给你一些意见。你也知道自己不善于改变习惯,所以得做好准备,格外注意自己的坏习惯。

5了解更多信息。

搞清楚事实和你拥有的资源后,可以开始寻找有帮助的信息。更深入了解你面对的挑战。与面对过相同挑战的人聊一聊。了解越多事实、类似状况和他人的经验,你就能更轻松地做出明智决定来解决问题,而且不会再感觉孤单。

你可以在网上寻找更多信息,通过谷歌或百度寻找帮助解决特定问题的网站。

举个例子,假设你在工作上遇到了挑战。你即将接受绩效评估,担心自己的表现不佳。现在,不妨通过谷歌或百度搜索绩效评估,好好了解这个过程,看看别人的经历。你也可以了解万一评估成绩不好,自己该如何提高保住工作的几率。

6调查所有可能性。

当我们担心害怕时,往往只看到很少可能性。你或许认为自己要么这样做,要么那样做,没别的选择了。但通常事实并非如此。“非此即彼”的想法会影响你做的决定。挑战自己深入思考这个问题究竟需要什么,或是你真正拥有的选择。两条路摆在你面前时,不妨寻找能做到两全其美的第三条路。你可能会发现一条中间道或绕道,即便它不符合你一开始的设想,但从长远来看却更有利。

如果你无法从所面临的处境中找到其它选择,另一个简单方法简单介绍就是和信任的人谈谈,或许能得到启发。寻求别人的意见。如果你只能靠自己,不妨想一想自己的主要目标点(你想要做到的事)。过程中出了点问题,无法达成目标,对吧?检视目标实际运行状况。你是否可以通过另一个方式实现同一目标?换个角度想或许能带你通往另一条路。

7沟通。

如果你面对的问题涉及别人,好好和他们商量就能解决大部分问题。我们面对的大多数问题其实都源于沟通不当。

比方说,假设你面临感情上的问题。最好的解决方法简单介绍就是和另一半聊聊。诚实地说出自己的感受和期待,鼓励他们也这么做。如果他们不愿意和你谈,这在某一程度上也算是一种答案了,不是吗?

另一个例子是假设你面临学校方面的问题。不妨和老师或辅导员谈一谈。不管是什么问题,他们其中一方应能给你一些有用的建议。你可能认为他们会生气、评判你或把事情搞得更糟。放心,他们不会这样做的。你不太可能会说一些让他们惊讶不已的事,而他们在处理问题上有更多经验,或许可以给你一些很好的建议。

8找一个导师。

面对挑战时,想要改变自己的体验,其中一个方法简单介绍是找一个导师。它可以是一个人、一个网站、一本书或任何可以根据具体状况给你意见,激励你像勇士般面对挑战的东西。导师帮助你改变对所发生的事的体验,让它变得更积极正向。

比如说,如果你与某个朋友出了问题,不妨和姐姐讨论。她或许在人生中某个阶段也有类似的烦恼,因此能给你一些忠告,并支持及安慰你。

如果你不擅长与人交谈或面对面求助,不必担心,在线社区也能给你指导。

9继续尝试,直至找到解决方法简单介绍。

应对生活挑战的最后一个关键是不断尝试。你必须坚持不懈。没有毅力的话,不管做什么都不会成功。虽然我们不建议你重复尝试相同的方法简单介绍,但千万不可放弃寻找解决方法简单介绍。只要你敞开心扉接受新事物,寻求更好的解决方法简单介绍,就没有解决不了的问题和改善不了的处境。

有时候,你需要的解决方法简单介绍,仅仅是接受这个不可避免的事实。比方说,你面临的挑战是被诊断身患顽疾。你不应该老是想着对抗它,被困在“顽疾”中,做不了别的事。反之,从有相同经历的人身上找到认同感和归属感,学会更好地接受及珍惜生活中的美好事物。

方法简单介绍2换个角度看待挑战

1要知道这一切都会过去。

你面临一个相当艰难的挑战,无法逃避。当这些叫人心烦意乱的事发生在你身上时,要如何处理及应对?这时候,请记住一切事情会随着时间流逝而改变。唯一不变的是每天早晨太阳都会升起。不管你面对什么问题,无论情况有多糟或看似没有尽头,都必须记住你不会一直有这样的感觉。问题也不会永远存在。新的现实会形成,你会找到另一种方式继续生活。只需告诉自己一切都会过去的。

例如,从年少时期开始交往的男友刚抛弃了你。这种感觉很糟糕,就好像你再也无法幸福,再也找不到能让自己爱得如此深的人。你可能觉得自己再也找不到另一个对象。但是时间总会流逝,你可能突然在某个派对上遇见了真命天子。他风趣、迷人,而且在他心中,你是世界上最有魅力的人。你只需要有耐心,给点时间,假以时日,这一天总会到来。

2记住生活中美好的事物。

坏事发生或是压力大时,我们容易忘记生活中的美好事物。不管事情看起来有多糟,这个世界真的很美好。想一想生活中的美好事物。花时间享受它们,对爱你的人说你也很爱他们。受到挑战的时候,这么做不但能让你保持清醒,或许还能帮助你找到应对挑战的方法简单介绍!

有些人找不到生活中美好的一面。别让自己陷入这样的处境。没有另一半?你还有朋友和家人。没什么朋友和家人?起码你还活着,还有机会融入这个社会,结交朋友及体验生活。人生中有许多美妙的经历等待你去体验。

3懂得变通。

不管面对什么困难,懂得变通对应付挑战大有帮助。不妨把自己当作一棵掉进河里的树。你可以尝试逆流而行,但最后总是苦苦挣扎,不断撞到途中的每一块石头。要是你随波逐流,顺着水流改变方向,就能顺势滑行,直到水流把你推到岸边搁浅。

4寻找生命的意义。

如果生活有目标或找到更有意义的事,你会发现应付挑战容易多了。这是因为目标让你有了努力的方向,怀有希望,或激励你,使你快乐。有许多方法简单介绍可以做到这点。你可以设定一个目标,比如在5年内买一套房。有的人变得更虔诚,在宗教团体中寻求慰藉。有的人选择做义工,借由帮助别人找到力量。找一个对你有用的方式。

要为没有意义的生活寻找意义很难。就像生活中的许多事物一样,最好的方法简单介绍是大胆尝试。当你找到适合自己的人生意义时,内心自然会知道“就是它了”。敞开心扉,尽量挖掘更多可能性,不要阻止自己尝试新事物。

5接受挑战。

处理压力需要练习。遇到的挑战越多,处理起来越轻松。如果你一直保护自己,总是挑简单的路走,以避开困难,那么你将永远无法证明自己可以面对挑战。不要避开挑战。勇于承担有高回报的风险。你会发现自己的能力比想象中更大。

这有一点像学骑自行车。你必须坐到自行车上,在学习平衡的过程中,可能还得摔倒好几次。但每一次摇晃都让你更了解要如何保持平衡。如果你一摇晃就下车,接下来好几年都不再碰自行车,那么你永远也学不会骑车。

6感谢你遇到的挑战。

在生活中面对挑战时,记得心存感激。每一个挑战帮助你更了解自己。它帮助塑造你的个性,使你成为了不起的人。你是独特及美好的,是这些挑战使你成为这样的人。或许现在的你正苦苦挣扎,但记住,即使你正在担心、难过,这个挑战最后将使你成为更好的人。

7相信自己。

不管面对任何挑战,最重要的是相信自己。如果你怀疑自己,就会动摇不定,做出糟糕的决定。你要做明智的决定!怀疑自己会改变你的整体体验。相信自己,带走好的体验,并从中学习;或是怀疑自己,收获负面及消极的经历,因为你把它看作是自己的失败?你想要哪一种体验呢?

有时候,生活是如此地无情,以致我们不愿意相信自己。千万别被这些经历削弱志气。看看你至今熬过的种种难关,你是多么强大啊!你一定可以优雅地应付这次的挑战。我们相信你,并以你为荣。继续尝试,不要忘了你真的很棒!

注意事项

有时候问题不是出在你身上(例如死亡或失业)。不要责怪自己。

并非只有你面临逆境,这不是在针对你。有些问题是许多原因促成的,它们使你烦恼不已。别多想事情发生的原因或过程。

警告

如果你需要这方面的指导,不妨联络辅导员,或是冷静、脚踏实地且值得信任的朋友或同事。确保自己走在正确的路上,情况正在慢慢改善。

标签: 挑战, 解决问题, 采取行动, 问题, 阻止

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