怎么预防冻伤

冻伤是指身体暴露在寒冷气温及风中，导致组织冻结及损伤。手指、脚趾、耳朵和鼻子比较难在寒冷环境中保暖，所以也是最常被冻伤的部位。冻伤可能造成对皮肤组织的永久性损伤，所以你必须注意天气，穿合适的衣服，并在怀疑自己被冻伤时马上就医。

方法简单介绍1穿合适的衣服

1外出前先查看天气。

先看天气预报，然后才决定你今天要穿怎样的衣服。避免冻伤其实就是尽可能做好充分准备。不管是远足还是排队购买火车票，如果你一整天都会待在户外，就有可能会冻伤。

2确保自己有充足的御寒衣服来应对气温下降。

冬天的天气非常难测。为中午的高温做好准备之余，也必须提前为夜晚的低温打算。万一你迟回家，也有充足的衣服御寒。

3做好准备面对预料之外的暴风雪或狂风。

暴露在湿雪和冷风中将增加被冻伤的几率。

4穿多层衣服。

经常待在户外的人已经发展出一套应付冬天天气的穿衣方法简单介绍。无论你的冬装有多保暖，也不会比多穿一层衣服有效。好的冬天装束最好包括以下基本御寒衣物：

5穿一件紧贴皮肤的吸湿排汗衣服。

这种人造面料能避免皮肤长时间处于潮湿状态。

6穿一件保暖的衣服遮盖吸湿排汗的衣服。

最好是羊毛制成的衣服。不要穿棉质衣服，因为它无法很快变干，不能很好地保暖。

7最外一层穿一件适合冬天的衣服。

你可以在外穿一件冬大衣、防雨外套或两件一起穿，从根本上保护自己。

8检查衣服是否有空隙。

确保衣服没有空隙，寒冷空气无法从外面进入，袭击你的皮肤。裤子和衬衫相接处、手腕、脚踝和脖子都很容易冻伤。即使这些并非最常见的冻伤部位，你也应该采取预防措施，以防万一。

9把打底衫严严实实地塞进裤子。

10用袜子包着裤脚。

11用连指手套盖着衣服袖子。

12特别注意保护头部、双手和双脚。

这些都是最常被冻伤的部位。保暖衣服无法保护这些身体外表面。你必须特别给这些部位穿戴合适的衣物，让它们尽量保持暖和。

13穿带有帽耳的保暖帽子。

14在非常冷的气温下保护眼睛和鼻子。

你可以戴滑雪面罩。

15戴连指手套，它们比分指手套更保暖。

16穿合适的鞋子和袜子。

如果你预料到双脚会被弄湿，可以穿防水靴子。

方法简单介绍2了解何时必须躲入屋内

1别让孩子在外面待太久，每过一小时都要把孩子带进屋内，让他的身体暖和起来。

小孩更容易被冻伤，因为他们不像成人那样了解冻伤的警告信号。小孩也可能遗失连指手套，却没有即刻注意到这点，导致手指冻得发麻。定时带小孩回到屋内取暖（尤其是在非常寒冷的气温下），时刻保持他们的安全。

2如果你遇到严重的暴风雨或极其寒冷的天气，请寻找躲避的地方。

在低温、狂风或下大雨时，身体可能很快就被冻伤。如果天气状况出现变化，你必须尽快寻找躲避的地方。

3如果衣服被雪、雨或汗水弄湿了，请立刻更换衣服或进入屋内。

让潮湿的衣服紧贴皮肤会增加冻伤的风险，尤其是袜子、分指手套或连指手套。多带些衣服，或是在衣服被弄湿后进入屋内晾干它们。

4每半小时检查皮肤是否被冻伤。

如果你处于非常寒冷的气温下，这一点尤其重要。 检查你的皮肤，轻压皮肤看看它是否变得僵硬，动一动手指和脚趾。冻伤的前兆包括：

5亚冻伤：这是最早的阶段。

皮肤被按压后通常会感到疼痛及发红。

6表面冻伤：第二阶段的冻伤特征为皮肤发麻，呈灰黄色或白色，但仍感觉柔软。

7深层冻伤：这个阶段的冻伤非常危险，需要立刻就医。

看看皮肤是否发麻，呈白色或蜡样灰黄色，而且异常僵硬。患者也可能出现头晕目眩、意识模糊和发烧症状。

方法简单介绍3处理冻伤

1立刻到一个温暖的地方。

如果你出现冻伤前兆，马上进入屋内取暖。脱下湿衣服，换上干的衣服或是裹着保暖的毯子取暖。喝一杯暖和的饮料，例如茶、热巧克力或温水，尽快提高体温。

2身体变暖后，不要再出去。

在这时候外出，冻伤部位很容易受到进一步损伤。别为了回去滑雪或远足而让自己承受冻伤的风险。

3如果你找不到暖和的地方，或离最近的有暖气建筑物太远，可以躲在不受风吹的地方，然后呼喊或打电话求救。

4将冻伤部位浸泡在温水中。

在一个碗或锅里装温水，然后把冻伤部位完全浸入水里。别用热水，以免皮肤太快变热，损伤皮肤组织。浸泡冻伤部位30到40分钟。

5先让没有冻伤的人测试水温，确保是温水，而非热水。

被冻伤者可能无法准确地感应温度。

6约30或40分钟后，冻伤部位应该会恢复所有知觉，并恢复正常肤色。

当身体组织开始暖和时，你通常会感到剧烈疼痛。

7别用其它方法简单介绍温暖冻伤部位。

粗暴地对待身体组织可能加重损伤。你只能用温水作为取暖方法简单介绍，让身体恢复正常体温。请勿做以下的事情：

8别用手或毛巾揉搓皮肤。

9别用火烤冻伤部位，因为发麻的皮肤很容易被烧伤。

10寻求医疗协助或让医生评估损伤状况。

亚冻伤可以在家治疗，无需进一步的医疗协助，但超过这个范围的冻伤可能会造成长期伤害。如果你出现以下症状，请立刻就医：

11起水泡

12失去感觉

13皮肤苍白或变色

14冻伤部位流脓

15发烧、意识模糊、头晕目眩

注意事项

不要喝酒或抽烟，这两者会使身体更容易冻伤。

在寒冷天气下，穿羊毛或人造羊毛制成的衣服比穿棉质衣服好，因为棉布的吸水属性实际上会令皮肤更冷。

如果一个人同时体温过低及被冻伤，先治疗体温过低的症状。

记住这句话：“毛衣能保暖，棉衣伤害你。”

警告

冻伤可能变得十分严重。请谨慎处理。如果身体组织可能再次冻结，先别让冻结的组织解冻。