蛋白粉哪种好？其中优质蛋白是关键

蛋白粉逐渐进入人的视野，越来越多的人因为减肥、健身、免疫力差等各种因素选购蛋白粉，来补充身体所需要的蛋白质。但是很多人有些疑问，比如蛋白粉哪种好，补充蛋白粉的好处是什么以及应该如何挑选适合自己的蛋白粉，不妨在下文找找答案吧！

一、补充蛋白粉的好处

蛋白粉是一种富含蛋白质的粉末，由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白质制成。主要作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

1、减肥人群，减肥的人在减肥期间适当补充蛋白质可以起到抵制食欲的作用，从而减少食物摄入。因为蛋白质分子量较大，吃进体内需要经过很长时间才能消化代谢完，从而导致小肠内葡萄糖的产量提高，让大脑感受到“饱了”的信号，自动抑制食欲。再加上蛋白质本身生热效应比较强，当人体摄入蛋白质后需要消耗更多的热量来消化蛋白质，这就促进了脂肪的燃烧，有助于增强减脂的效果。

2、免疫力低下人群，因为人体免疫能力是由各种细胞组织维持的，其中就包括免疫球蛋白维持，免疫球蛋白是一种类似抗体分子的球蛋白，有着防御外界细菌病毒保护人体的作用。而免疫球蛋白的数量和活性，都需要靠充足的蛋白质来维持，所以，机体若是缺乏蛋白质的话，自身免疫力自然也会降低。

如果你想补充蛋白质除了从饮食中获取以外，还可以通过食用蛋白粉。但是在购买蛋白粉之前，先了解清楚你所看着的这款蛋白粉是否有效果，因为蛋白粉好不好，还得看是否含有优质蛋白！

二、什么是优质蛋白

蛋白质都是由氨基酸构成的。只有蛋白质内含有的氨基酸种类齐全且数量充足，与人体所需的相符，才能被称之为优质蛋白。补充优质蛋白质可以修复衰老和受损的组织细胞，维持正常代谢，合成抗体增强抵抗力。

如果想获取优质蛋白，可以选择多吃动物蛋白与大豆蛋白，因为这两种蛋白都属于优质蛋白，含有的氨基酸都很齐全，食用后在人体内很容易被吸收利用。

看到这里，优质蛋白的好处想必都了解了，选择蛋白粉的时候，不知道蛋白粉哪种好，不妨试试食用汤臣倍健蛋白粉来补充优质蛋白。

三、汤臣倍健蛋白粉

汤臣倍健是中国“膳食营养”领域的龙头企业，有着全面、科学的营养体系，还拥有全球先进、品控严格的“透明工厂”，其产品的原料挑选以及生产过程全透明，可供各界参观。

汤臣倍健蛋白粉营养价值极高，将动物蛋白与植物蛋白两种结合配比，能够有效补充人体所需要的蛋白质。

许多减肥人士想在补充蛋白质的同时尽可能的少摄入脂肪，也可以选择食用汤臣倍健蛋白粉。因为这款蛋白粉总体脂肪含量只有3.32%，也就是说10克的蛋白粉中仅含 脂肪0.332 克。减肥人士在补充蛋白质的同时，也不用担心脂肪摄入超标。

看到这里，蛋白粉哪种好，想必你都了解清楚了。对于想要补充蛋白质的人群，通过食用蛋白粉算是一个新颖的方式，如果你工作繁忙没时间做营养丰富的饮食，但是又想补充优质蛋白，不妨考虑试试食用汤臣倍健蛋白粉，让补充蛋白质变得更加简单。