瑜伽骆驼式是瑜伽体式中较为简单的一种，可以帮你打开紧绷的臀部，还能促进消化作用。
方法简单介绍1起始姿势
1手放在髋部，跪在瑜伽垫上。
脚背平放在瑜伽垫上。
方法简单介绍2进入姿势
1放松脊椎，向后弯曲。
双手放在脚后跟上。
2伸长脖子，头颈部向后弯曲。
3双手从脚跟滑向脚心，保持姿势做5个呼吸。
你需要准备
瑜伽垫
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