吃什么祛斑

1.黄瓜

黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、美白肌肤有很好的效果。

2.冬瓜

冬瓜是很好的美容产品，美白效果显著。每天用冬瓜片搓脸或勤用冬瓜浆洗脸，可使面部皮肤细腻，减少黄褐斑。这可能与肉中含有组氨酸、脲酶、维生素和微量元素有关。

3.菠萝

刺梨的果实品质好，营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。它富含维生素，能使皮肤表面更加光滑明亮，具有极佳的淡化面部斑点的效果。

4.阿普尔

口感酥脆，营养丰富，其营养成分易溶，容易被人体吸收，因此被称为“活水”，有利于溶解硫，使皮肤光滑细嫩，是世界四大水果之首。

5.胡萝卜

胡萝卜中含有的胡萝卜素可以抗氧化和美白，还可以去除多余的角质。对油腻的痘痘皮肤也有镇静舒缓作用。蛋黄和蜂蜜有保湿和保湿作用。此外，胡萝卜富含果胶，可与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。

参考：人民日报在线-美白祛斑小技巧5蔬菜吃白嫩肤

1.每天吃一片维生素C和维生素E，祛斑。

2.将干净的茄子皮涂在脸上。一段时间后，小斑点就不会那么明显了。

3.每天喝一杯番茄汁或普通番茄，对预防雀斑有很好的效果。因为番茄富含谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，让平静的色素沉着可能消失。

4.洗脸时，在水中加入1-2汤匙醋，以减少色素沉着。

5.将亮萝卜掰成汁，取10-30毫升，每天晚上洗脸后敷上，晾干后再洗。另外，每天喝一杯胡萝卜可以美白。

6.搅拌柠檬汁，加入一些糖水饮用。柠檬含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。经常喝柠檬汁不仅可以美白皮肤，还可以沉淀黑色素，从而祛斑。

木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，20分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有好结果的！

但我想再补充一些：

天然食物可以轻松去除雀斑

每个人都想有一张红润明亮的脸，因为它不仅给人美感，而且让他们感到快乐，有益于他们的身心健康。但是有的人脸上有很多褐色的雀斑，而且女性比男性多。那么最好的摆脱方法简单介绍是什么呢？

在天然食物中，有很多种具有护肤和祛斑功能的食物。本文介绍了经临床实践验证的几种有效的食疗方法简单介绍。

番茄汁：

每天喝1杯番茄汁或定期吃西红柿对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，去核，切片。大米洗净，生姜洗净，粉碎。锅里加入1000ml左右的水，放在火上，放入米饭和生姜，大火煮开，然后慢慢煮到米饭烂了，再放入黄瓜片，然后煮到汤汁浓稠，再放入精盐调味。一天两次穿暖和的衣服，可以滋润皮肤，祛斑，减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥菜、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以祛斑美白。

柠檬糖汁：

搅拌柠檬汁，加入冰糖饮用。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可含维生素C高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，避免皮肤血管老化，消除面部色素斑点，还可以预防动脉硬化。

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20颗。黑木耳洗净，红枣去核，加水煮半小时左右。每天早晚各一次。如果定期服用，可以保持面部清洁，强身健体，治疗面部黑斑和消瘦。这个食谱中的黑木耳，《本草纲目》，记载着可以去除其表面的黑点。黑木耳能滋润皮肤，避免皮肤老化；大枣和仲益气，健脾和皮，帮助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁：

将新鲜的胡萝卜磨碎，挤成汁，服用10-30毫升，每天早晚洗脸，用新鲜的汁液拍打面部，干燥后用涂有植物油的手拍打面部。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。因为胡萝卜富含维生素A。维生素A在体内可以转化为维生素A。维生素A具有平滑和强化皮肤的作用，可以预防皮肤粗糙和雀斑。

另外，用冬瓜藤烧开水擦脸，洗澡，可以滋润皮肤，消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤祛斑的功效。将万寿菊的叶子打碎，取汁擦在脸上，既能消除雀斑，又能清爽美白。蒲公英花水也可以用来祛斑。取一把蒲公英，倒入一杯开水中，冷却，过滤，早晚用蒲公英花水洗脸，可以清洁面部，避免皮炎。

我给你讲几个美白祛斑面膜。赶紧试试！

1.将醋和盐以水白醋盐=931的比例溶解在水中。用混合溶液打湿毛巾，早晚各擦一次脸(如果需要多擦一两次，没问题)。效果好，皮肤会变白，痘痘很快消失。

2.将草莓煎成汁，加入蛋清。每2~3天擦一次

3.加水和蜂蜜混合，加入珍珠粉。用了几次脸又白又嫩！

4.最简单，最便宜，最方便，但是非常非常有效的美白方法简单介绍(个人经验):做香蕉泥(必须是香蕉，不能用香蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，加一点水。这些东西的比例大概是2: 5: 1，然后抹在脸上，再轻轻拍打，最后什么都不做。20分钟后洗掉.你发现了什么？是白圈吗？

美白秘方集锦

1.牛奶美白：准备一小杯鲜奶(夏天也可以把鲜奶放在冰箱里凉敷，会更舒服)。蒸脸，用鲜奶吸棉垫，敷在脸上15分钟左右，取下，清水洗净脸上的奶。长期坚持可以让皮肤变白均匀。

2.准备三指宽两指长带斑点的芦荟叶刺洗，然后准备一根长3厘米的黄瓜，蛋清，珍珠粉2-3克，面粉适量(用于稀稠)。将芦荟和黄瓜放入榨汁机中榨汁，然后倒入小碗中，然后加入蛋清、珍珠粉和适量面粉制成糊状，不得向下流动。洗脸，将混合好的膏抹在脸上，晾干后再洗，一周涂一两次爽肤水和护肤品。

3.番茄蜂蜜美白

这种美白配方可以同时美白面部和手部。特别是痘痘皮肤，能有效去除油腻，避免感染，使皮肤白皙细腻。

配方：半个番茄，适量蜂蜜。

使用方法简单介绍：将西红柿搅拌成番茄汁，然后加入一些蜂蜜，搅拌成糊状。均匀地涂在脸上或手上，大约15分钟后洗掉。建议一周做一两次

4.制作青椒、黄瓜、苦瓜、欧芹、青苹果等。变成美容蔬菜汁喝。这种蔬菜汁含有足够的维生素C，对美白非常有效。

5.取一个鲜鸡蛋，洗净擦干，用500 ml优质醋浸泡一个月。蛋壳溶于醋后，取一汤匙溶液与一杯开水混合，搅拌后每天服用一次。长期服用醋和蛋液，可以使皮肤光滑细腻，扫除脸上所有的黑斑。

6.蜂蜜蛋白膜；将一个新鲜鸡蛋和一汤匙蜂蜜搅拌均匀。睡觉前，用干净的软刷将薄膜刷在脸上，期间可以进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。干燥一段时间后，每周用清水冲洗两次。这个面膜用水稀释后也可以用来搓手，可以防治冬天的皲裂。

7.中药美白：材料：白芷、甘草、原子核、当归、绿豆、檀香等。

用法：

(1)洗脸：加适量水。

(2)涂抹于面部：加入蜂蜜、牛奶、1/4蛋清，调整后涂抹于整个面部(当然眼睛和嘴巴是不够的)，晾干后再用水冲洗。一周一到两次(次数不要太多，皮肤受不了)。可用于痘痘、黑班、雀斑。还可以减少鼻子附近的毛孔。用过的人感觉很好，皮肤变得白嫩，便宜。

8、材料：白芷6克；1蛋黄；1汤匙蜂蜜；1茶匙黄瓜汁；3茶匙橄榄油。

做法：(1)将白芷粉放入碗中，加入蛋黄，搅拌均匀。(2)加入蜂蜜和黄瓜汁，搅拌均匀，然后涂抹在脸上。大约20分钟后，用清水冲洗干净。(3)洗完脸后，用化妆棉蘸上橄榄油，敷在脸上约5分钟。(4)然后用热毛巾捂住脸。此时，棉垫不需要移除。(5)毛巾冷却后，取下毛巾和棉垫，洗脸。

9.蛋清面膜：将蛋清打成碗状(去掉蛋黄)，搅拌至变成白色泡沫，加入6-8滴新鲜柠檬，拌匀后直接涂于面部，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10.牛奶面膜：用1汤匙鲜奶，加入4-5滴橄榄油和适量面粉，拌匀后敷于面部。该面膜具有收敛作用，可消除面部皮肤皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清新光滑，适用于面部皱纹较多的中老年妇女或孕妇。

11.香蕉面膜：将香蕉去皮捣碎成糊状，然后敷在脸上，15-20分钟后洗掉。长期坚持可使面部肌肤细腻清爽，特别适合干性或敏感性肌肤的面部美容，效果良好。该方法简单介绍可以使皮肤清新光滑，去除脸上的痤疮和雀斑。这种方法简单介绍适用于任何类型的皮肤，每周一次，可以软化角质，美白皮肤

12.银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克。一起研磨过筛。每晚取5克粉末，与3克面粉混合，加水混合，第二天早上洗掉。银耳、白芷、玉竹可以滋养皮肤，茯苓可以祛除面部斑点，将所有药物导入皮肤，但面部皮炎者慎用。

13.苹果面膜：苹果去皮切块或捣碎，然后敷在脸上。如果是干性和过敏性皮肤，可以加点鲜奶或者植物油，油性皮肤加点蛋清。15-20分钟后，用热毛巾擦干净。每隔一天一次，一个疗程为20天，可以使皮肤光滑、湿润、白腻，还可以消除皮肤痘痘、雀斑、黑斑等症状。

14.橄榄油面膜：将橄榄油加热至37左右，然后加入适量蜂蜜，然后将纱布块浸泡在油中，取出盖在脸上，20分钟后取下。具有避免皮肤衰老、滋润皮肤、祛斑除皱的功效，适用于皮肤极度干燥的人群。

15.柠檬面膜：挤一个新鲜的柠檬，加两倍的水，然后加三汤匙面粉做成糊状，然后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或者直接把新鲜的柠檬片贴在脸上15-20分钟左右，然后取下，洗脸。一天一次，七天为一个疗程。这款面膜有收敛作用，可以让皮肤清爽光滑细腻，长期坚持可以延缓皮肤衰老。

16.黄瓜面膜：取新鲜黄瓜汁，加入一些牛奶p

17.白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，研成细粉，加水和蜂蜜，敷于面部，20分钟后洗净。具有除皱、祛斑、美白的功能，适用于面部色素沉着或黄棕色斑点的患者。

18.蜂蜜番茄面膜：先将番茄碾碎成汁，加入适量蜂蜜和少许面粉制成糊状，涂在脸上20-30分钟。具有保湿、美白、软化皮肤的作用，长期使用还具有祛斑除皱、治疗皮肤痤疮的作用。

19.100毫克酸奶、蜂蜜、柠檬汁，加入5片维生素E，拌匀，敷在脸上，保持15分钟，然后用清水洗净。这种方法简单介绍可以促进皮肤表面死亡细胞的脱落和新细胞的再生，从而达到塑造皮肤的目的。

20.牛奶100毫升，草莓50克，捣碎成泥状，拌成糊状，抹在脸上，保持20分钟，洗掉。这种方法简单介绍可以避免皮肤干燥和老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21.鲜奶50 ml，加入4 ~ 5滴橄榄油和适量面粉，拌匀后敷在面条上，20分钟后洗净。长期使用这种方法简单介绍可以增加皮肤的活力和弹性，使皮肤清新、光滑、细腻、白皙。

22、酸奶、面霜，等份，混合均匀后涂在表面，保持20分钟后用水清洗。该方法简单介绍具有收敛效果，可长期消除面部皮肤皱纹，适用于面部皱纹较多的中老年人或孕妇

23.用牛奶，鸡蛋绿，柠檬汁，放点蜂蜜和珍珠粉。加入一些VE搅拌均匀后，用面膜纸浸泡。泡几个小时后，敷在脸上，很配偶的脸。我的皮肤很敏感，很干燥。蜂蜜牛奶滋润，牛奶美白，柠檬有VC，VE。

吃什么祛斑最有效

1.每天吃一片维生素C和维生素E，祛斑。2.将干净的茄子皮涂在脸上。过了一段时间，小点就没那么明显了。3.每天喝一杯番茄汁或者常用的西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含谷物

吃什么祛斑最有效

吃祛斑最有效的方法简单介绍是什么？目前国内同类祛斑产品中，最安全效果更好的是数00581网站祛斑组合，采用植物萃取精华，安全有效，不仅色斑改善，毛孔也大。皮肤发黄和变黑等症状可以同时得到治疗和恢复

什么水果祛斑最有效

您好！西红柿和柠檬可以去除水果上的雀斑。不过建议内外一起调理，所以也建议用精油，天然的，可以放心使用。还有薇姿有祛斑的，我没用过，因为我没有雀斑，但是卖家声称他做了很多测试，4周就能出结果。

吃什么祛斑最有效

红花祛斑是藏红花雄蕊中含有的藏红花祛斑因子(csff)，具有很强的祛斑效果。红花祛斑调节人体内分泌，加速人体新陈代谢，清除体内毒素，为祛斑和新细胞再生创造最佳环境；同时激活皮肤，补充

怎样祛斑最有效？说你知道的

吃什么管用，摸什么管用，手术就免了，会害怕。最好用面霜或者药贴

内分泌方面吃什么最有效

现代医学证明，长期饮用花茶具有祛斑、润燥、明目、解毒、美容、调节内分泌等功效。它在当今日益污染的血液中有明显的治疗作用，健脾和胃，疏通经络，消炎祛斑，特别是治疗内分泌失调引起的黄褐斑、雀斑、肝斑、色斑、痤疮。

如何祛斑？祛斑最有效的方法简单介绍。

吃什么可以祛斑祛痘？

楼上太夸张了，推荐这么贵的东西~楼主平时注意少吃刺激性食物~祛斑我没有什么好的建议，但是我同意美白是最有效的祛斑方法简单介绍，补水是最e的

瑞士，原奥地利露娜美白祛斑剂，由维生素C、维生素E、月见草油、葡萄籽提取物、木瓜提取物、sod、酵素、番茄提取物等精制而成。食用15-20天后，皮肤弹性增强，皱纹减少，色斑减轻。[制造商]:瑞士德维

脸暗黄吃什么花粉好

没有特别的方法简单介绍，主要是平时护理不当造成的。早上起来喝一杯淡盐水，一杯冷开水。解毒。睡觉前再喝一杯冷饮。洗脸的时候，在水里加几滴白醋，有祛斑的效果。买点蜂蜜，花粉，蜂胶，蜂王浆。早上好。

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吃西红柿祛斑最有效

西红柿是我们日常生活中最常见的蔬菜之一。吃生番茄有很好的美容效果，番茄也可以当面膜。取西红柿，用干净的纱布包好，然后挤出来得到番茄汁。每天取20 ml左右的番茄汁，洁面后均匀涂抹在脸上，轻轻拍打几分钟。番茄富含维生素，能有效抑制皮肤中的生化物质，影响黑色素的形成，从而更好的祛斑。

吃苹果祛斑最有效

苹果营养价值丰富。每天吃一个苹果可以达到很好的美容效果。这是因为苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维、各种矿物质、芳香醇等。苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，可以报告对皮肤的保湿效果。苹果中的维生素C能有效抑制皮肤中的黑色素，经常吃苹果能有效淡化或去除脸上的色斑。

祛斑是吃柠檬最有效的方法简单介绍

柠檬是水果中的美容产品，富含维生素C和钙，是化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效有：美白洁肤、去除色斑、紧致肌肤、滋润肌肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老等。头皮屑多的人，可以用柠檬汁和橄榄油按摩头皮，半小时后洗干净，效果很好。此外，柠檬还含有大量果酸，能软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘、脚后跟轻轻摩擦10分钟左右，然后用温水冲洗。长期坚持可以让皮肤变得柔软有光泽。

吃胡萝卜祛斑最有效

胡萝卜也是我们经常看到的蔬菜之一。它们富含胡萝卜素。每天喝一杯胡萝卜汁可以有效祛斑。胡萝卜富含维生素A，能迅速转化为不可缺少的维生素A，能有效增强皮肤生理功能，改善皮肤粗糙，有效预防雀斑。

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