怎么骑独轮车

骑独轮车由三个基本的动作构成：上车，骑车和下车。由于骑独轮车对平衡的要求很高，因此下述的如何骑独轮车的方法简单介绍需要大量的练习。让我们耐心的并且秉着冒险的态度，按照下述顺序来学习如何骑独轮车吧。

方法简单介绍1上车

1找一个低一点的围墙，然后把独轮车与围墙平行放置以便于骑上独轮车的时候当以辅助。

你应该找一个高度适当的围墙来支撑你的手。

2把独轮车的踏板放置好。

一个踏板在4点钟的位置，另一个在10点钟的位置，垂直放置。如果你清楚当你玩滑板，冲浪或者滑雪时你最先迈哪只脚，你可以把那只脚放在4点钟方位的那侧的踏板边，另一只脚放在在10点钟方位的踏板边。

3把独轮车倾斜下来直到车座位于你的双腿之间，并以舒适的姿势用大腿夹住车座。

4继续夹住独轮车，并且把你的双手都支撑在围墙上。

让你的身体和独轮车朝前并且和围墙保持平行。

5用你平时习惯先迈动的脚来踏上离你近的4点钟方位的踏板。

要注意这个动作和你平时骑车时要先踏上离你远的踏板来获取向前的动力是相反的。

你需要很多练习，才能适应骑上车子的时候向后骑而不是向前骑。但不要着急，慢慢来，要有耐心。

6用另一只脚来给自己动力以坐上车座，并且把那只脚放在10点钟方位的踏板上。

然后你会知道你必须马上踩动踏板来保持平衡。

当你骑上独轮车你必须立刻让轮子往后转动1/4。只要你已经上车了，踏板必须是垂直的。

7抓住扶手并开始尝试慢慢的骑行。

为了要保持平衡，要微微前倾。

8要扶着围墙练习上车和骑行直到你觉得可以自己控制平衡。

根据个人情况的不同，所需的联系时间从几个小时到几天不等。

如果你觉得一切进展的顺利，你可以试着不用围墙或手扶的辅助来完成上述动作。当骑行的时候你可以用你的手抓住车座或展开双臂来保持平衡。

方法简单介绍2骑车

1要注意把你身体的重量放在车座上。

这样，你的腿和脚分摊在脚踏上的重量就会变小。如果脚上的重量太大，脚踏会变的难以控制，这会使骑行和保持平衡变得更难以实现。

2要通过把整个身体和独轮车往前倾斜来让你的独轮车移动一单位距离。

这个动作刚开始做时你可能会觉得不舒服甚至有点害怕，但是过不了多久你会适应的。

要确保你的独轮车和身体行动一致。

骑行过程中不要仅仅使你腰以上的部位前倾，因为这样做会使你失去平衡并且也会使往前骑行变的更困难。

3当你以正常速度骑行的时候一定要坐直。

就把你的后背想象成车座的座杆。

如果想加速，你可以微微往前倾斜并且用力蹬脚踏。

如果想减速，你可以坐直身体并且控制在脚踏上的力量。但在这过程中要保证你的重心是在车座上的。并且当减速的时候不可以向后倾斜，这很危险。

4倒骑时也要身体坐直且重心要在车座上，并且要以1/4圈长向后骑。

在这过程中不要向后倾斜，因为向后倾斜会使你失去平衡。阻止向后倒可比阻止向前倒难多了。

5只要你还觉得技术不够熟练，你就要继续在围墙或手扶的帮助下练习骑行。

当你觉得技术已经掌握好了，你可以摆脱手扶而开始自由骑行了。

方法简单介绍3学会拐弯

1上身直坐在车座上，让自己平衡一会儿。

要准备好让身体倾斜的方向来掌握骑行的方向。

2要使用你的臀部来控制独轮车是向左拐还是向右拐。

因为你的臀部是你身体最中心的部分，转弯所需要的大多数的力量都来自你的臀部。

3当你用臀部来控制骑行的方向的时候，你要用脚急速的转动独轮车的轮子。

这动作要求要迅速完成以保证身体平衡。

4刚开始转弯的时候要在手扶的帮助下完成。

当变得熟练的时候你可以放开手扶并且用你的手臂来引导正确的方向。在引导方向的时候你要卷起你的手臂，并且让你的手臂以你转弯的相反的方向转动。

5当你向正确的方向转动的时候要切记身体要微微倾斜。

随时要和你的重心保持适当近的距离并且把重量一直放在车座上。

6当你转弯了之后要立刻继续蹬轮子。

要在静止的轮子上保持平衡可比在转动的轮子上保持平衡难多了。

方法简单介绍4下车

1当你想下车的时候，要把车身保持在上车时候的同样地垂直的角度。

并且，要把你最先发动的脚放置在较高的位置，另一只脚放在较低的位置上。

2把你的重量转移到较低水平的脚踏上。

一定要留意保持降落时的重心。

3可以根据熟练程度来调整是用单手还是双手来抓着手扶。

当你积累了一定的经验，你就没必要用手扶来协助你下车了。

当你下车的时候不再需要协助时你可以边下车边让你的手抓住车座。这样你的车子会被你抓住而不会倒在地上。

4当你觉得已经保持平衡了，先让你平时运动时先迈动的脚下来。

在整个过程中，整个身体重量要在相对来说在较低水平的脚上。

5当你的第一只脚要落地的时候要立刻把另一只脚也从踏板上放下来。

在这过程中要保证两只脚落地的时机，以免引起身体不平衡。

注意事项

当骑行的时候不要像骑自行车一样上下起伏。请把压力均匀的分布在两边的脚踏上以便于脚的向下的运动变得顺畅。

当骑车的时候很重要的一点是要向前看而不是低头看你的轮子。如果你盯着轮子，你可能会失去平衡。

当要下车的时候，不要强制性的使座位向后移动，而是要身体向后倾斜让地心引力迫使车子掉下来，同时大腿要准备好停下来。

如果车子要掉下来，那么让它掉下来好了。为了避免受伤，你要直直的站着让车子掉下去。

对于初学者来说，学习骑独轮车可以用一个类似于围墙的支撑物或者和朋友一起练习。

根据你的臀部的高度来调整你座位的高度——这样你就可以更加舒服、更加方便的骑车。

对于某些人来说，成对的牵着手骑车是最快的学习骑车的方法简单介绍。

警告

没有人不摔倒就能学会骑独轮车。因此，要随时戴着头盔，膝盖垫、手肘垫和手腕垫等安全装备。

当你觉得你要从独轮车上掉下去了，那你马上从车子上跳下去，不要管车子。车子（很可能）有自己的磨损保护设置。

学会骑独轮车要一定的时间。因此要坚持、要训练并且要有耐心。

确保你的脚是在脚踏的正上方。如果你的脚偏出了脚踏，当骑车的时候你的脚踝可能会撞到轮子上。

独轮车没有刹车。因此，除非你已经会很熟练的掌控独轮车，否则不要骑的太快或者在很陡的下坡上骑车。

你需要准备

一个独轮车

安全装备

一个围墙或者手扶（初学者使用）