婴儿为什么不能吃盐

【引言】盐不仅是人们饮食中不可缺少的调味品，也是人体不可缺少的物质成分。它的主要成分是氯化钠，是一种中性无机盐。但是生活中不能多吃盐，尤其是宝宝。那么新手父母知道婴儿为什么不能吃盐吗？

为什么婴儿不能吃盐

宝宝的肾功能没有完全发育，不足以渗透过多的盐分。盐摄入过多会增加肾脏和心脏的负担，从而影响婴儿的生长发育。

过量的盐摄入可以抑制口腔粘膜上皮细胞的增殖，减少口腔唾液分泌，降低唾液中溶菌酶的含量。溶菌酶具有杀菌作用，它的减少会降低口腔对细菌和病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。

宝宝的口味很敏感，加一点盐，会觉得很有味道。如果盐吃多了，即使宝宝觉得咸，因为表达不出来，只能慢慢适应咸的程度，最终味道越来越重，严重影响味觉发育。

婴儿吃太多盐的危害

一日三餐，盐必不可少。盐是我们生活中需要的重要调味品之一。正是因为盐的存在，我们才能让食物尝起来美味！但对于婴儿来说，情况并非如此。婴儿和成人不一样，对盐的需求也不一样。如果你根据成年人的需求来给宝宝设定食量，必然会导致宝宝食盐摄入过多。那么吃盐对宝宝有什么危害呢？妈妈。com百科会马上给你科普的内容。

1.高盐饮食可减少口腔唾液分泌和溶菌酶，有利于上呼吸道各种细菌病毒的存在。

2.高盐饮食后，由于盐的渗透，可以杀死上呼吸道正常的寄生菌群，导致菌群失调，发病。

3.高盐饮食可以抑制口腔粘膜上皮细胞的增殖，使其丧失抗病能力。

4.高盐饮食会影响儿童对锌的吸收，导致儿童缺锌。

5.高盐饮食会增加宝宝心脏和肾脏的负担。宝宝的肾脏发育不够完善，不能渗透过多的盐分。如果在辅食中添加过多的盐，会增加宝宝肾脏和心脏的负担，从而损害肾脏和心脏的功能。而且不容易纠正重盐的饮食习惯，容易引发高血压等疾病。

婴儿什么时候吃盐好

盐是人们生活中不可缺少的调味品。对很多中国人来说，一道菜可以不加酱油和味精，但绝对不能不加盐。然而，这些看似“不咸不淡”的问题正在悄悄地危及人们的健康，专家们呼吁按照世界卫生组织的建议，将盐的用量限制在每人每天5克。

6个月以下儿童肾功能不完善，集中功能差。因此，6个月以下的婴儿除了腹泻和呕吐外，一般不需要额外补盐。

咸的食物6个月后可以添加，但量不宜过多。食物中添加的盐只有微咸，添加总量每天不得超过4克，成人的口味一定不能作为标准(世界卫生组织建议成人每日食盐摄入量不超过6克，我国人均食盐摄入量已达到每天12克)。人的品味是一种习惯，是慢慢养成的。你永远不应该认为你必须吃这么咸的食物。相反，只有吃清淡的菜肴，才能体会到各种菜肴的独特味道。

婴儿适合吃多少盐

我相信新手妈妈都有这样的烦恼，就是听到很多人说刚出生的宝宝不能吃盐，对身体有害。但是随着宝宝一天天长大，不吃盐，怕宝宝缺碘。事实上，婴儿到了一定年龄就可以吃盐了。6个月以内的宝宝不需要单独加盐，1岁以下的宝宝开始添加辅食，因为天然食物中的盐可以满足宝宝的需要，辅食中不需要额外加盐。如果要加盐，是可以的，但是需要控制盐的量。2岁以上的宝宝逐渐和大人一起吃饭，要注意清淡的烹饪味道。那么宝宝应该吃多少盐呢？

宝宝对盐的需求是逐渐增加的，每天的盐消耗量是：一岁以下的宝宝不宜超过1g，越小的月份越少用。1岁以后可以逐渐增加到2克左右。

婴儿吃盐的注意事项

盐是我们生活中需要的重要调味品之一，我们不能吃得太多或太少，尤其是对婴儿来说，吃盐可以是大的也可以是小的！一般来说，6个月大的婴儿每天需要200毫克钠，相当于0.5克盐，不能超过这样的数据。那么宝宝吃盐要注意什么呢？妈妈。com百科立即呈现了宝宝吃盐的注意事项。

【1岁以后吃】1岁以后，宝宝可以适当吃碘盐。煮饭或煲汤的时候，在准备煮饭或出锅的时候加盐，这样效果更好。

【餐中加盐】如果宝宝患有心脏病、肾炎、呼吸道感染等儿童疾病，应严格控制饮食中盐的摄入量。可以采用“正餐加盐”的方法简单介绍，即菜肴烹制时少加盐，或菜肴上桌时不加盐加盐。这样会让盐只附着在菜的表面，只放一点点盐，但是味道会很鲜美。

【夏季加盐】当宝宝在夏季出汗较多，或出现腹泻呕吐时，可以比平时稍微增加宝宝的食盐摄入量。应该注意补充宝宝的饮食。

【尽量避免咸的东西】南方人喜欢吃梅干菜、咸鱼、腊肉等。这些食物的钠含量普遍较高，所以婴儿应该尽量避免食用。另外，豆酱、辣酱、榨菜、酸黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋也要尽量避免给宝宝吃。

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有些父母会因为希望宝宝早点接触主食，而过早开始给宝宝吃咸的；或者认为宝宝身体素质不好，想给宝宝多吃盐获取能量。其实这些行为都是父母的主观行为，不一定对宝宝好。为什么婴儿不能乱吃盐？

因为宝宝的身份比较特殊，很多器官还没有成熟，这个时候如果乱给宝宝吃盐乱补的时候，轻微可能会引起宝宝不适，身体出现轻微的状况，严重的可能会直接导致宝宝失去生命。宝宝吃盐首先就是要注意时间，宝宝食盐一般都是1岁以后才开始慢慢给宝宝的辅食中加盐，加盐的时候一定要控制量，不能以我们大人的标准来量化宝宝对盐的需求。

除了时间以外，另一个重要的就是给宝宝食用盐的量，很多人都认为宝宝盐吃的越多越好，盐越多活力就越高。其实不然，量太多或者量不够都会危害到宝宝的健康，给宝宝食盐的时候一定要结合自己宝宝的身体状况给加盐，在加盐的时候一定要遵循循序渐进的过程，但在后面的时候给宝宝的食盐量最好每天都控制到2克左右。