盘点各种绿色食物

绿色食物富含叶绿素，叶酸（有造血功能的维生素），镁（让人快乐的矿物质）、钙（骨骼中的矿物质），VC（帮助皮肤白嫩）。

盘点各种绿色食物

油菜：油菜是一种蔬菜，含有丰富的维生素C和膳食纤维等。油菜具有清热解毒、散血消肿等功效。

菠菜：菠菜是一种蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素C和铁质等。菠菜具有滋阴养血、补肝明目等功效。

生菜：生菜是一种蔬菜，含有丰富的膳食纤维和维生素等。生菜具有清热安神、清肝利胆等功效。

四季豆：四季豆是一种蔬菜，含有丰富的蛋白质、糖类和矿物质等。四季豆具有健脾胃、利尿消肿等功效。

茼蒿：茼蒿是一种蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维等。茼蒿具有开胃消食、利尿消肿等功效。

莴笋：莴笋是一种蔬菜，含有丰富的膳食纤维和维生素等。莴笋具有清热利尿、通乳等功效。

韭菜：韭菜是一种蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等。韭菜具有温中行气、散血解毒等功效。

蒜薹：蒜薹是大蒜的花茎，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等。蒜薹具有清热解毒、活血化瘀等功效。

芥菜：芥菜是一种蔬菜，含有丰富的维生素C和矿物质等。芥菜具有解毒消肿、促进肠胃蠕动等功效。

西兰花：西蓝花是一种蔬菜，含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质等。西兰花具有防癌抗癌、提高免疫力等功效。

西芹：西芹是一种蔬菜，含有丰富的膳食纤维和矿物质等。西芹具有平肝降压、利尿消肿等功效。

芦笋：芦笋是一种蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素C和矿物质等。芦笋具有清胃止呕、利尿通淋等功效。

秋葵：秋葵是一种蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等。秋葵具有促进消化、增强体力等功效。

小白菜：小白菜是一种蔬菜，含有丰富的维生素C和矿物质等。小白菜具有清热解毒、利尿消肿等功效。

油麦菜：油麦菜是一种蔬菜，含有丰富的膳食纤维和维生素等。油麦菜具有清燥润肺、化痰止咳等功效。

灯笼椒：灯笼椒是一种蔬菜，含有丰富的维生素C和矿物质等。灯笼椒具有促进消化、降低胆固醇等功效。

毛豆：毛豆是大豆的嫩荚，富含各种营养素，毛豆含有钾元素，可以起到补钾健肾的作用；毛豆还含有皂甙、植酸、低聚糖等特殊保健成分。

豌豆：豌豆是一种蔬菜，含有丰富的蛋白质、糖类和矿物质等。豌豆具有补中益气、通乳利水等功效。

青椒：青椒是一种蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维素等。青椒具有促进消化、降低胆固醇等功效。

长豆角：长豆角是一种蔬菜，含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质等。长豆角具有健脾补肾、止渴通乳等功效。

这些食物各自具有独特的营养成分和药用功效，人们可以根据自身需要适量食用，以维持身体健康。